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楼主: lifengxuan

健身前吃什么能提升能量(科普)转载

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发表于 2015-6-6 01:52:31 | 显示全部楼层
减肥啊,饮食好难控制

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发表于 2015-6-10 13:54:59 | 显示全部楼层
考运动减肥是长期抗战,晚餐提前一般5点左右吃,会吃谷物、牛奶、黑巧克力、蛋白质粉、补血剂。之前只吃麦片容易头晕,所以加入蛋白质和补血剂就不会了。水是加入了VC粉来补充的。女孩子运动健身要注意营养补充。

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发表于 2015-6-10 18:51:18 | 显示全部楼层
其实用不着特意在健身前吃的,硬要吃的话我感觉吃个牛油果就可以了。听说黑巧克力也不错。

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发表于 2015-6-10 21:48:59 | 显示全部楼层
谢谢分享!

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