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【健身话题7.6】健身初期最容易忽视的部位是哪里?

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发表于 2017-7-6 20:44:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 joe哥哥 于 2017-7-6 20:47 编辑

大腿,加强握力,腕力,更好的做动作

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发表于 2017-7-6 21:00:20 | 显示全部楼层
肩袖肌肉群

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社区元老

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发表于 2017-7-6 22:48:34 | 显示全部楼层
竖脊肌,髂腰肌,肩袖肌群
新人九折码 HFN591

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活跃会员

发表于 2017-7-7 08:30:40 | 显示全部楼层
個人覺得斜方肌比較會忽略
綀到後期斜方肌是滿重要的

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发表于 2017-7-7 08:56:12 | 显示全部楼层
胸背肩腿 我就是这么练的 一周一循环
[发帖际遇]: 哇! ntwulei 热情活跃在社区中,触发宝藏获得了 2 枚 金币. 幸运榜 / 衰神榜

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活跃会员剁手达人

发表于 2017-7-7 09:03:16 | 显示全部楼层
只想瘦胳膊                                               

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发表于 2017-7-7 09:28:18 | 显示全部楼层
我觉得是小腿

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剁手达人

发表于 2017-7-7 11:24:29 |iHerb手机版 来自: iHerb手机版 | 显示全部楼层
这么多需要减肥的人啊!行动起来吧,四肢是最容易减的。不要臆想随便动一动就会涨肌肉

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发表于 2017-7-7 11:26:31 | 显示全部楼层
健身期间最容易忽视的部位,有小腿、下背部、小臂和下胸!
加油工作,加油撸铁,加油生活,加油······

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发表于 2017-7-7 12:45:53 | 显示全部楼层
二狗子你变了 发表于 2017-7-6 19:32
握力我觉得该练练  不然硬拉大重量真的恼火

可以这样:硬拉前几组徒手,后几组开始用助力带。一般人全程硬拉不用助力带,握力肯定跟不上的。

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