请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

【健身话题7.6】健身初期最容易忽视的部位是哪里?

[复制链接]

57

主题

831

帖子

1600

积分

高级会员

Rank: 5Rank: 5

发表于 2017-7-7 12:48:56 | 显示全部楼层
最容易忽略的,除了三角肌后束,还有背。俗话说:新手练胸,高手练背。
背部肌肉很复杂,由以下几个肌群组成:肩袖四肌(大圆肌,小圆肌,上冈肌,下冈肌),背阔肌,竖脊肌,斜方肌。每个部位都需要独立刺激。

479

主题

3万

帖子

4万

积分

社区元老

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

剁手达人活跃会员

发表于 2017-7-7 13:11:05 | 显示全部楼层
爱健身爱未来 发表于 2017-7-6 17:45
哈哈,没有指哪减哪这一说,脂肪是全身性的,动员脂肪的激素也是全身性的,所以如果要减脂,是全身一起减 ...

可是就抱宝宝抱的手粗了不少!

479

主题

3万

帖子

4万

积分

社区元老

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

剁手达人活跃会员

发表于 2017-7-7 13:16:19 | 显示全部楼层
LaL1314 发表于 2017-7-6 17:14
有氧做的多,肌肉刷刷的掉

哦,本来就没什么肌肉,是不是就都变肥肉了呢!

45

主题

796

帖子

2421

积分

高级会员

Rank: 5Rank: 5

发表于 2017-7-7 14:45:10 | 显示全部楼层
不错!!!!!!!
[发帖际遇]: fangxiang9 乐于助人,增长了 1 枚 金币. 幸运榜 / 衰神榜

45

主题

796

帖子

2421

积分

高级会员

Rank: 5Rank: 5

发表于 2017-7-7 14:45:27 | 显示全部楼层
健身版块顶起来!!!!!
[发帖际遇]: fangxiang9 偶遇靓妹,激情澎湃,增长了 4 点 激情. 幸运榜 / 衰神榜

45

主题

796

帖子

2421

积分

高级会员

Rank: 5Rank: 5

发表于 2017-7-7 14:50:38 | 显示全部楼层
dreamtim 发表于 2017-7-6 20:29
我觉得健身初期最容易忽视的部位是大腿,背部,肩部和腹部,刚开始健身的人大部分都把时间花在手臂和胸部上 ...

同意!!

618

主题

1万

帖子

1万

积分

版主

喜欢猫咪的健身者

活跃会员

 楼主 发表于 2017-7-7 14:57:48 | 显示全部楼层
davyma12 发表于 2017-7-7 12:45
可以这样:硬拉前几组徒手,后几组开始用助力带。一般人全程硬拉不用助力带,握力肯定跟不上的。 ...

可以正反手硬拉,每组交替,这样不会有握力问题
[发帖际遇]: 爱健身爱未来 偶遇帅哥,激情澎湃,增长了 2 点 激情. 幸运榜 / 衰神榜

56

主题

2万

帖子

3万

积分

社区元老

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

发表于 2017-7-7 17:08:24 | 显示全部楼层
谢谢分享               
[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 单云单云 头上,单云单云 赚了 1 枚 金币. 幸运榜 / 衰神榜

869

主题

17万

帖子

23万

积分

版主

营养咨询请回复并@我❤欢迎使用优惠码WRC688

活跃会员剁手达人

发表于 2017-7-7 17:42:33 | 显示全部楼层
为什么回贴有金币的。

733

主题

11万

帖子

13万

积分

版主

结账时输入 NMN946 享受全场95折,可以叠加折扣码

活跃会员

发表于 2017-7-7 18:29:37 | 显示全部楼层
Jessie88 发表于 2017-7-7 17:42
为什么回贴有金币的。

为什么你没有

快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册帐号

本版积分规则

57快速回复 扫码关注微信二维码 返回顶部 返回列表