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#iHerb丽人行#早餐美食来一波,大家都吃得健康美美哒~

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发表于 2018-3-13 14:38:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 morxio 于 2018-3-16 21:27 编辑

早餐一般选择全谷物麦片和藜麦,自制全麦吐司,抹点杏仁酱、花生酱、芝麻酱、巧克力或番茄酱,再来一杯蜂蜜水完美。iHerb在售的早餐种类和品牌非常多,我只选择我爱吃的回购次数多的商品推荐给大家。

1.Nature's Path, Love Crunch, 优质有机黑巧克力和红色浆果格兰诺拉麦片, 11.5盎司(325克)

https://cn.iherb.com/pr/Nature-s-Path-Love-Crunch-Premium-Organic-Granola-Dark-Chocolate-Red-Berries-11-5-oz-325-g/61777?rcode=SPR315

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回购商品,口味类似日本卡乐比麦片,比卡乐比要好吃很多,主要成分是麦片、巧克力、冻干草莓和树莓、椰子、亚麻,尤其巧克力和冻干水果很多,口感超级酥脆,不算太甜,这个巧克力口味的,巧克力和草莓树莓搭配起来口感非常棒,连我家20个月的宝贝都知道自己拆袋子拿麦片吃,她平时不吃零食的,就知道多好吃啦。美国农业部有机认证,非转基因,每30克份量含14克全谷物,低钠,不含胆固醇和反式脂肪酸。平时饿了当零食不错,饱腹感很强。

2.Bob's Red Mill, 钢切燕麦片,3 lbs 6 oz.
https://cn.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Steel-Cut-Oats-3-lbs-6-oz/35592?rcode=SPR315

红磨坊刚切麦片.jpg
先说下燕麦种类,分刚切燕麦(切的一粒一粒的)、传统燕麦(压扁成片)、快熟/即食燕麦,三种燕麦里面的膳食纤维是逐渐递减的,加工越多,营养流失越多,口感也会变差。如果大家吃麦片的话,建议选刚切麦片,英文名是 steel-cut oats,香味浓郁,有嚼劲,口感类似煮熟的糯玉米,挺适合1岁半以上宝宝锻炼口腔咀嚼能力的,而且它不像快熟或即食燕麦,很少一点就泡发特别多,这个煮出来不会变大,熬出来的汤特别粘稠,很香滑。这款刚切麦片是iHerb所有刚切里面性价比最高的,口感差不多,没吃出区别。刚切麦片一般搭配藜麦、鹰嘴豆、南瓜或红薯熬粥,熟了撒点芝麻粉非常好吃。

3.Bob's Red Mill, 有机老式燕麦片,全谷物,32盎司(2磅)907克
https://cn.iherb.com/pr/bob-s-red-mill-organic-old-fashioned-rolled-oats-whole-grain-32-oz-2-lbs-907-g/8454?rcode=SPR315

bob麦片.JPG

红磨坊的麦片种类超级多,这款有机老式燕麦口感非常好,价格还划算,整片燕麦,没有加工过,需要煮20分钟左右,我一般用焖烧杯闷1个小时,口感软糯滑滑的,超级方便。麦片低脂肪低胆固醇,对心脏好,也利于瘦身,还有助于补铁,美国膳食师就建议宝宝补铁多吃麦片,我们家就是麦片当主食,每天离不开它。老式燕麦搭配牛奶、坚果和果干非常好吃,真的是好吃停不下来。

4.McCann's Irish Oatmeal, 快熟燕麦片, 16盎司( 454克)
https://cn.iherb.com/pr/McCann-s-Irish-Oatmeal-Quick-Cooking-Rolled-Oats-16-oz-454-g/30281?rcode=SPR315

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McCann's Irish Oatmeal这个牌子的快熟或即食麦片口感最好,麦片味道很浓郁香滑,开水煮几分钟就好,也可以焖烧杯焖半小时,这样方便不怕溢出来,非常软糯滑滑的,爱尔兰产的麦片,每份40g含16克或以上的100%全谷物,无钠、胆固醇,燕麦富含可溶性纤维,作为低饱和脂肪和低胆固醇饮食的一部分,可以降低心脏病的风险,富含铁,同时还润肠通便,小婴儿和老人如果习惯性便秘,可以试试麦片作为主食。美国营养学博士建议儿童最佳的2种日常食物就是麦片和鸡蛋。

5.Bergin Fruit and Nut Company, 有机藜麦,16盎司(454克)
https://cn.iherb.com/pr/Bergin-Fruit-and-Nut-Company-Organic-Quinoa-16-oz-454-g/63027?rcode=SPR315

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iHerb性价比最高的藜麦,8.5折品牌活动+3件九折算下来一袋一磅4刀多一点,白藜麦,USDA有机认证,犹太洁食认证,这边的藜麦所有品牌都买过,差别不大,红、黑、白藜麦营养没什么区别,口感是白藜麦更好一些,有点坚果的清香味。煮起来很方便,清水洗一下,需要用茶滤或小的滤网,因为藜麦颗粒太小,容易被水冲走。加水煮20分钟就熟,熟了的藜麦是有白色的圈,很漂亮。图片是白色藜麦、鹰嘴豆、刚切燕麦和红薯煮粥的成果,电饭锅预约模式,早上起床刚好温的直接吃。藜麦可以煮粥或做米饭,还可以做沙拉,营养很丰富,做起来也方便。包装背面有营养成分表,藜麦主要含膳食纤维和铁,还有钙。

6.Bergin Fruit and Nut Company, 蔓越莓干,12盎司(340克)
https://cn.iherb.com/pr/Bergin-Fruit-and-Nut-Company-Dried-Cranberries-12-oz-340-g/62990?rcode=SPR315

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这个牌子蔓越莓主要配料是蔓越莓(美国产),糖,向日葵油。 口感酸酸甜甜的,有点偏酸,不太甜,说明加的糖不多,犹太食品认证。蔓越莓干经常买,对泌尿系统好,保健品也有专门的蔓越莓提取物,蔓越莓干直接吃就可以,也可以搭配麦片,还可以做蔓越莓吐司,改善面包的口感,蔓越莓酸奶、蔓越莓黄油饼干都不错,百搭的水果干。最后赞一下这个牌子的包装,很方便打开和夹住,简装环保,设计的很人性化。

7.Barney Butter, 杏仁黄油,光滑,16盎司(454克)
https://cn.iherb.com/pr/Barney-Butter-Almond-Butter-Smooth-16-oz-454-g/66547?rcode=SPR315

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我不爱吃杏仁,没想到杏仁酱那么好吃,浓郁的坚果香味,不咸,欲罢不能,配料是烧烤杏仁,有机蔗糖,棕榈果油,海盐,产地加利福尼亚,非转基因,无麸质,素食,官网建议冰箱冷藏以保证新鲜度。这是新品,种类蛮多的,有杏仁粉和杏仁酱(丝滑和颗粒型),杏仁分是否去皮,我还是建议买杏仁酱,比杏仁粉更香。

8.MaraNatha, 有机脆花生酱,16 盎司(454 克)
https://cn.iherb.com/pr/MaraNatha-Organic-Peanut-Butter-Crunchy-16-oz-454-g/41717?rcode=SPR315

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这款有机花生酱比销量第一的花生酱贵了一丢丢,玻璃瓶,里面有花生粒,成分很简单,就是有机干烤花生和海盐,手工小批量制作,采用双重研磨技术,花生酱口感非常独特和丝滑,里面的油脂比iHerb其他牌子花生酱多很多,汁也特别多,这样干吃都不觉得干,嚼起来非常香,美国农业部USDA和质量保证协会QAI有机认证,非转基因,无麸质,开封后需冷藏。

9.Kevala, 有机芝麻酱,16盎司(454克)

https://cn.iherb.com/pr/kevala-organic-sesame-tahini-16-oz-454-g/30684?rcode=SPR315

芝麻酱.JPG
100%有机芝麻籽,美国农业部、加州农业有机认证,犹太洁食不含谷蛋白、乳制品、胆固醇,不含转基因。我之前迷上日本的纯芝麻酱,正打算买发现iherb有,就这里买了,一磅50多价格不贵。纯芝麻酱,最怕国内的芝麻酱,加了无数花生,全是花生味,这个油分离,表层全是芝麻油脂,芝麻酱普通吃法是涮菜、拌凉菜,我喜欢的吃法是抹面包吃,搭配蜂蜜或番茄酱,喜欢甜一点就蜂蜜,喜欢酸一点就番茄酱,口齿留香,尤其最后全是芝麻香,还不会觉得油腻,早餐吃了不占肚子又顶饱!

10.Peanut Butter & Co., Chocmeister,黑巧克力榛子酱,13盎司(369克)

https://cn.iherb.com/pr/Peanut-Butter-Co-Chocmeister-Dark-Chocolatey-Hazelnut-Spread-13-oz-369-g/70860?rcode=SPR315

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Peanut Butter & Co.新品巧克力酱,它家花生酱很好吃,巧克力酱也不逞多让,巧克力味浓郁丝滑,甜度合适,队友说以后只吃这一款。配料是:蔗糖,可可粉,榛子,棕榈油,菊苣根提取物,向日葵卵磷脂,天然香草味。跟其他牌子的巧克力榛子酱比,糖分减少25%,蛋白质增加50%,不含谷蛋白,这个牌子巧克力榛子酱的主要品牌包含21克糖和2克蛋白质; Chocmeister黑巧克力榛子酱包含15克糖和3克蛋白质。

11.Y.S. Eco Bee Farms, 荞麦纯原蜂蜜,13.5盎司(383克)
https://cn.iherb.com/pr/Y-S-Eco-Bee-Farms-Buckwheat-Pure-Raw-Honey-13-5-oz-383-g/23701?rcode=SPR315

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回购商品,荞麦蜜的口感给我印象非常深刻,属于回味无穷型,吃完留有念想。这次收到的是固体蜂蜜,倒是好挖。荞麦蜂蜜是蜜蜂从罕见的白荞麦花的花蜜采集而成,呈暗褐色,甜而不腻,单吃比泡水更好吃,蛋白质和铁的含量比较高,且含有芸香甙,能软化血管,对防治贫血、肾脏病有效果,还能润肠通便,补中益气,抗氧化效果是所有蜂蜜里最强的。

12.Y.S. Eco Bee Farms, 100%有机认证原蜂蜜,2.0磅(907克)
https://cn.iherb.com/pr/Y-S-Eco-Bee-Farms-100-Certified-Organic-Raw-Honey-2-0-lbs-907-g/23706?rcode=SPR315

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买过很多次Y.S.玻璃瓶有机蜂蜜,以前还容易碎,顺丰就包装完好到家。跟塑料瓶的区别是O.C.I.A.有机认证,口感更清甜一些,不是猪油膏,好挖好冲泡。这款蜂蜜没有过滤,未经高温杀菌,是一种全食蜂蜜,含活性酶、维生素、矿物质、抗氧化剂与愈合剂。有机蜂蜜里性价比挺高的,最近这个牌子好多小包装新品上线,大家可以尝试下。

13.Annie's Naturals, Annie's Naturals,有机番茄酱24盎司(680克)

https://cn.iherb.com/pr/Annie-s-Naturals-Organic-Ketchup-24-oz-680-g/31678?rcode=SPR315

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美国农业部有机认证,证俄勒冈耕种有机认证,成分:有机的番茄酱、白醋、水、甘蔗糖、海盐、洋葱、香果、丁香。超级大一瓶,可以吃好久,开封需要冷藏,口味酸甜合适,没有额外添加剂很纯净,比麦当劳加了好多香精的番茄酱好吃多了,一般做三明治夹了奶酪肉和蔬菜吃,很开胃,或者吃薯片的时候蘸着吃,好吃。最近红烧牛腩,有时候买不到合适的西红柿,就用这个番茄酱调味,做出来的牛腩超级好吃。
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发表于 2018-3-13 14:48:55 | 显示全部楼层
都开始写食品百货了啊
[发帖际遇]: lovevicky 偶遇帅哥,激情澎湃,增长了 9 点 激情. 幸运榜 / 衰神榜

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 楼主 发表于 2018-3-13 14:49:32 | 显示全部楼层
lovevicky 发表于 2018-3-13 14:48
都开始写食品百货了啊

看新新人这么写的 就接着写吧 哈哈

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发表于 2018-3-13 15:10:58 | 显示全部楼层
艾玛  番茄酱我忘记写了 去加上去 哈哈

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发表于 2018-3-13 15:13:43 | 显示全部楼层
不错啊   谢谢分享                           

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 楼主 发表于 2018-3-13 15:14:20 | 显示全部楼层
海淘新新人 发表于 2018-3-13 15:10
艾玛  番茄酱我忘记写了 去加上去 哈哈

嘻嘻 互相提醒对方
[发帖际遇]: 哇! morxio 热情活跃在社区中,触发宝藏获得了 3 枚 金币. 幸运榜 / 衰神榜

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 楼主 发表于 2018-3-13 15:14:32 | 显示全部楼层
douhong 发表于 2018-3-13 15:13
不错啊   谢谢分享

哈哈 看你也写了不少

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发表于 2018-3-13 15:30:24 | 显示全部楼层
morxio 发表于 2018-3-13 15:14
哈哈 看你也写了不少

今天发掘了好多可以写的   慢慢写                  
[发帖际遇]: douhong 偶遇帅哥,激情澎湃,增长了 6 点 激情. 幸运榜 / 衰神榜

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发表于 2018-3-13 15:40:20 | 显示全部楼层
我都忘了还有美食可以写                                          
[发帖际遇]: Minnie 偶遇帅哥,激情澎湃,增长了 8 点 激情. 幸运榜 / 衰神榜

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发表于 2018-3-13 15:46:47 | 显示全部楼层
morxio 发表于 2018-3-13 14:49
看新新人这么写的 就接着写吧 哈哈

哈哈。。总感觉有点远啊。。

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