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楼主: Jessie88

【保健话题11.25】非健身人群您认为需要补充蛋白粉吗?

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发表于 2019-11-25 18:45:10 | 显示全部楼层

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sniper26 发表于 2019-11-25 10:27
如果不是素食,日常蛋肉应该够了吧,过多的蛋白质是不是反而有负担

没太大的危害,负担就是钱包和长胖了-。-
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发表于 2019-11-25 18:46:01 | 显示全部楼层
一般不会素食主义者的话,每天都能吃到0.6-0.8g/kg的蛋白质的。
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发表于 2019-11-25 19:07:31 | 显示全部楼层

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如果是素食者可以吃,正常情况下没有必要额外补充吧。如果一天运动量较大,可以喝一勺。我一般健身日两勺,休息日一勺。

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发表于 2019-11-25 20:48:52 | 显示全部楼层

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身体抵抗力差可以适当吃点

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发表于 2019-11-26 09:07:01 | 显示全部楼层

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偶尔吃吃,平常肉蛋类补充足够的话就不额外补充了
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发表于 2019-11-26 09:41:31 | 显示全部楼层
别睡了快醒醒 发表于 2019-11-25 18:45
没太大的危害,负担就是钱包和长胖了-。-

蛋白不会长胖吧?米饭面条会长胖

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发表于 2019-11-26 09:52:01 | 显示全部楼层

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如果三餐不是摄入足够的,可以另外补充
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发表于 2019-11-26 09:52:39 | 显示全部楼层

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应该也是要的,不过可以食补吧

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发表于 2019-11-26 13:16:11 | 显示全部楼层

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咱们的饮食结构 蛋白根本不够  都是主食为主
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发表于 2019-11-26 15:20:36 | 显示全部楼层

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看情况吧,一般都不需要
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