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【保健话题12.14】年末了,你们年初立的FLAG倒了没有?

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发表于 2020-12-14 10:31:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 Jessie88 于 2020-12-14 11:08 编辑

2020年要结束了,感叹快的时候也在感叹时间不够用,明明是疫情的一年按理说又穷又闲才对,可是依旧还是忙,以致年初立的几个计划全部都没有完成。


比如说定了要去全身大体检一次也没有去,比如当时说疫情一好转就要开始养成跑步的习惯也没有跑。倒是养成了习惯每天暴汗热运动十五分钟坚持了下来(姨妈期三四天不运动)。几个月后发现背也不那么厚了,整个人也轻松一些,穿之前觉得紧的衣服也轻松一些了。

我一直认为健康的五大要素:基因,饮食,运动,环境,情绪。其中饮食和运动是绑定在一起的,饮食结构理想,也需要运动来带动血液循环,再科学的饮食结构没有优质的内循环效果都不理想。

来来来,大家来说说自己的看法,并看看今年有没有开始坚持哪些运动。


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发表于 2020-12-14 10:40:18 | 显示全部楼层

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一周三次健身房力量训练倒是坚持下来了,,本来立flag要考个证书来,结果书都买了,没看几页,明年继续立flag
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由于疫情原因,今年年初的FLAG根据实际情况作了调整,希望明年能顺利实现
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发表于 2020-12-14 11:08:40 | 显示全部楼层

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减肥减肥减肥,结果还胖了
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发表于 2020-12-14 12:41:48 | 显示全部楼层

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坚持跑步了3个月,峰值时瘦了10斤。



下图是我5公里配速最快的一次



下图是我10公里配速最快的一次

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发表于 2020-12-14 12:42:52 | 显示全部楼层
坚持跑步了3个月,峰值时瘦了10斤。



下图是我5公里配速最快的一次

5公里.jpg

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发表于 2020-12-14 13:19:50 | 显示全部楼层

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雄心壮志立下了,居然没有完成一项
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发表于 2020-12-14 13:47:57 |iHerb手机版 来自: iHerb手机版 | 显示全部楼层

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人到中年好多事都缠着

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发表于 2020-12-14 13:59:39 | 显示全部楼层

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没必要给自己压力,船到桥头自然直
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发表于 2020-12-14 14:15:55 | 显示全部楼层

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没给自己设定什么目标 但是坚持健康饮食三个多月 瘦了 真开心

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