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【保健话题 5月10日】失眠

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发表于 2021-5-10 11:36:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
基本上不失眠,偶尔喝了咖啡确实晚上没有想睡的感觉,但是刷刷手机看看烧脑一点的文章好像也很快会睡觉了.

大家来说说,你们有什么特别明显的失眠经历不?是怎么解决这个问题的.钙镁和褪黑素确定有更好的安定作用吗?

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发表于 2021-5-10 13:25:28 | 显示全部楼层

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本帖最后由 yang0510 于 2021-5-10 13:27 编辑

个人感觉甘氨酸镁确实有助眠的作用
还有南非醉茄提取物也可以尝试。

New Chapter,镁 + 南非醉茄,30 片纯素食片
https://www.iherb.com/pr/New-Chapter-Magnesium-Ashwagandha-30-Vegan-Tablets/102264

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发表于 2021-5-10 14:43:32 | 显示全部楼层

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服用牛磺酸镁或者钙镁,夜里睡的相对更沉一些
[发帖际遇]: 哇! sniper26 热情活跃在社区中,触发宝藏获得了 3 枚 金币. 幸运榜 / 衰神榜

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发表于 2021-5-10 11:46:45 | 显示全部楼层

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艾玛,昨天晚上刚好失眠了,虽然下午喝了一杯咖啡,但是之前每天下午都在喝,所以觉得应该不是咖啡的锅,而是因为看了恐怖小说的原因。

钙镁和褪黑素没有吃过,但是川宁的安睡茶对我是真有效

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发表于 2021-5-10 11:55:39 | 显示全部楼层

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保健品没用的话还是吃药吧,药物挺有用的,我现在还在吃药,就是药物计量比去年少了差不多一半,每天睡够的感觉挺好的
优惠码BSJ826,简单好记省5%

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发表于 2021-5-10 12:06:46 | 显示全部楼层

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核桃含有褪黑素,我每个月吃10斤左右吧,如果少吃了确实没那么容易入睡
优惠码:LIV1077

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发表于 2021-5-10 12:14:48 | 显示全部楼层

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睡眠很好

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发表于 2021-5-10 12:29:19 | 显示全部楼层

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不怎么失眠 但是睡眠质量不太好 睡够五六个小时就睡不着了

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发表于 2021-5-10 12:52:18 | 显示全部楼层

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很少失眠      

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发表于 2021-5-10 13:09:35 | 显示全部楼层

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不大失眠,但睡眠质量一般
[发帖际遇]: 哈一666 发帖时在路边捡到 1 枚 金币,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

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发表于 2021-5-10 13:14:02 | 显示全部楼层

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带娃还能失眠啊?                           

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